燕多多秋季食谱,让生活变得更精致!

秋季是“燥气当令”之时

这时来一碗燕窝滋润滋润

是秋天养生的超级秘诀

《本草从新》燕窝:大养肺阴,益气补中

是男女老幼秋季养生佳品!

 

①材料:燕窝半两,鲜奶一碗,椰汁两汤匙,冰糖适量,水三碗。将燕窝,冰糖,水一起炖,起锅前十五分钟,将鲜奶,椰汁倒入。再炖十五分钟即可。 

功效:滋阴,润肺,养颜。这个是最简单最受MM欢迎的。

 


②材料:燕窝半两,雪梨一个,马蹄十枚,川贝一钱,水四碗,冰糖适量。将以上材料(除川贝外)先炖一至三小时,最后加入川贝炖五分钟即可。

功效:润肺,止咳。

 


③材料:燕窝半两,去皮鸡半只,龙眼肉三钱,姜两片,水四碗。将以上材料隔水炖三小时,食时加盐。

功效:病后贫血,养阴补阳。

 

④材料:燕窝半两,莲子,百合,龙眼肉各五钱,水四碗,冰糖适量。将以上材料炖一至三小时即成。

 

功效:养神,补血。

 

⑤燕窝水果捞:现代人注重健康,新鲜的水果是每天不可缺的食物,将水果和燕窝搭配,让燕窝多了一份新鲜感。将新鲜的各种岭南水果切好,铺上炖好的燕窝搅拌食用即可。各种水果配着燕窝,每一勺都让你心满意足,而且特别养胃。



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